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宝宝1岁2个月了,最近在玩费雪声光玩具小钢琴,买了159元。每天弹几下,他就会自己按键学节奏。这个年龄段他能走几步路,词汇量有5-6个简单词如“妈妈”“球”。我用点读笔教颜色,每天15分钟,他能指出红色。奶粉换成君乐宝4段,每罐299元。晚上睡前讲绘本,帮他建立睡前仪式。记得观察他是否对声音敏感,多互动。

冥想我用来控压。每天中午冥想10分钟,分2组,每组5分钟。坐姿,专注呼吸。晚间再加5分钟。1个月后,心率从80降到70,焦虑感减少,睡眠提早入睡。注意:别在开车或工作中做;初学者用APP引导。保持环境安静,避免强光刺激眼睛。
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