成都锦江区宽窄巷子的“熊猫奶茶铺”，买了杯招牌芋泥波波，价格22元。排队二十分钟，但值得！芋泥是现蒸现打，绵密香甜，配上脆波波和奶盖，喝一口瞬间满足。店面小但装修可爱，全是熊猫元素周边。喝完后我在巷子转了转，买了份椒盐麻花15元，外脆内软。天气晴朗，人来人往中感觉生活节奏慢下来，超级治愈。

力量训练用哑铃，每周3次，重点练深蹲和卧推。深蹲4组每组12次，重量10kg，卧推3组每组10次。两个月臂围增1cm，基础代谢升10%，体重降2kg。注意热身10分钟，动作标准第一。肩关节有旧伤就减重量，定期检查体态。