宝宝1岁2个月了，最近在玩费雪声光玩具小钢琴，买了159元。每天弹几下，他就会自己按键学节奏。这个年龄段他能走几步路，词汇量有5-6个简单词如“妈妈”“球”。我用点读笔教颜色，每天15分钟，他能指出红色。奶粉换成君乐宝4段，每罐299元。晚上睡前讲绘本，帮他建立睡前仪式。记得观察他是否对声音敏感，多互动。

冥想我用来控压。每天中午冥想10分钟，分2组，每组5分钟。坐姿，专注呼吸。晚间再加5分钟。1个月后，心率从80降到70，焦虑感减少，睡眠提早入睡。注意：别在开车或工作中做；初学者用APP引导。保持环境安静，避免强光刺激眼睛。